下列关于有效入睡的调节方法，不合理的是（）。CA使用光照，调节褪黑素，帮助建立规律生物钟B睡前做些不耗费体力脑力的事情，让自己放松C午睡不要太久，可以多玩电子产品D不要跟失眠对抗，先缓解焦虑，再调整睡眠

点击这里，查看本门网课答案