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第一章 单元测试
1、单选题:
民族健身操是将 和 结合的创新。
A:民族舞蹈、广场舞
B:广场舞、健身操
C:民族健身舞、健美操
D:民族舞蹈、健身操
答案: 民族舞蹈、健身操
2、单选题:
民族健身操概念中:民族健身操中是以 为条件进行的,从而达到增进健康、塑造形体、休闲娱乐和传承民族文化为目的的一项体育运动。
A:无氧运动
B:小幅度运动
C:大强度运动
D:有氧运动
答案: 有氧运动
3、单选题:
民族健身操按常规分类可分为 类。
A:2类
B:5类
C:3类
D:4类
答案: 3类
4、单选题:
通常把傣族称为水的民族,把彝族称为火的民族,这体现了民族健身操的 特点。
A:地域性
B:广泛的适应性
C:高度的艺术性
D:民族性
答案: 地域性
5、单选题:
音乐是民族健身操的 。
A:本质
B:前提
C:基础
D:灵魂
答案: 灵魂
第二章 单元测试
1、单选题:
适用于民族健身操锻炼的心率范围指标是 。
A:最高极限心率×(60%-80%)
B:最高极限心率×(40%-60%)
C:最高极限心率×(60%-100%)
D:最高极限心率×(80%-90%)
答案: 最高极限心率×(60%-80%)
2、单选题:
民族健身操的自我监督是自我评价 的一种方法。
A:心率次数
B:运动负荷大小
C:呼吸快慢
D:耗氧量
答案: 运动负荷大小
3、单选题:
热身运动时间应该控制在总锻炼时长的 为宜。
A:50%
B:30%
C:20%
D:5%
答案: 20%
4、单选题:
在民族健身操锻炼中要遵循科学锻炼原则的同时还要遵循 原则。
A:安全性
B:环保性
C:高效性
D:合理性
答案: 安全性
5、单选题:
自我监督的内容包括自我感觉和 两个方面。
A:疲劳监测
B:自我监测
C:锻炼后反应
D:自我评价
答案: 自我监测
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